不同类型失眠人士的食疗方案（如何才能有效治疗失眠）-养生网

不同类型失眠人士的食疗方案（如何才能有效治疗失眠）

发表日期：2022-08-20 23:07:28 | 来源：养生网 | 点击数：次　

养生网【导读】：随着生活节奏的加快、压力的增大，很多人都有着失眠症状，特别是白领们总是遭受着失眠的痛苦。那么如何才能有效治疗失眠呢？中医指出按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。只有对症治疗才能达到更好的效果。那就跟随小编一起来看看不同类型的失眠如何通过...

　　随着生活节奏的加快、压力的增大，很多人都有着失眠症状，特别是白领们总是遭受着失眠的痛苦。那么如何才能有效治疗失眠呢？中医指出按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。只有对症治疗才能达到更好的效果。那就跟随小编一起来看看不同类型的失眠如何通过食疗缓解。

　　一、烦躁不眠者——可饮莲心茶

　　用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。

　　二、阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥

　　用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。

不同类型失眠人士的食疗方案（如何才能有效治疗失眠）