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警惕阳虚体质女性容易患乳腺癌

发表日期:2015-11-11 16:42:11 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:中医医师有指出饮食不正常、营养过剩、缺乏运动,尤其是爱吃高脂肪食物、肥胖的女性都比较容易患乳腺癌,对应到中医体质,便是阳虚体质女性,此类女性多为上班族人士,抵抗力也差。...

  中医医师有指出饮食不正常、营养过剩、缺乏运动,尤其是爱吃高脂肪食物、肥胖的女性都比较容易患乳腺癌,对应到中医体质,便是阳虚体质女性,此类女性多为上班族人士,抵抗力也差。rK5养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  阳虚体质女性容易怕冷,平时也容易手脚冰冷、疲倦、精神不好,可能身材看起来圆润,但身上脂肪多、肌肉松软不实,且容易腹泻,这类体质女性多为上班族,因每天外食,常摄取过多油脂不自知,在家上下班后少运动,身体代谢差,抵抗力也渐渐变差。rK5养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  想改善体质,拒当乳腺癌高风险群,医师指出,一定要先从改善饮食开始,以下为三餐示范菜单:rK5养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  早餐:早上应补充蛋白质做为一天的活力开始,可吃白吐司1到2片、牛奶或优酪乳。rK5养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  午餐:别再跟同事一起订油腻腻的便当了,走出办公室动一动,到自助餐自己挑选3菜1肉的便当,蔬菜部分各类蔬菜皆可,肉类则要以瘦肉、鱼肉为主,且烹调方法最好是水煮或蒸,避开油炸或又卤又烤的肉排。rK5养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  晚餐:和中餐一样秉持均衡、少油原则,但要注意应在7点前进食完毕,且饭后最好走动一下,才不会让食物无法消化而在体内堆积。

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