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古代养生保健之按摩十术

发表日期:2021-08-18 20:57:11 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩,来达到行气活血、祛病强身的目的,按摩养生十术一直沿用至今。...

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  按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩,来达到行气活血、祛病强身的目的,按摩养生十术一直沿用至今。rFq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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按摩脊柱rFq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  推拿按摩,是指通过对身体各部位按摩,可达到行气活血、舒经活络、祛病强体的一种中医疗法,其操作简便、不受时间、地点和空间的限制,因此深受人们喜爱。下面介绍下古代常用的按摩养生十术。rFq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  1、明堂rFq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下,旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉,按摩两乳36次,然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后,两手回到明堂处,再按揉36次。                 rFq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  2、扶膂(脊柱)。rFq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉,点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩,中指尖下处),再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴,如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等,一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。每个椎体下都要点按,要默默记数。rFq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  3、运元rFq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。rFq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  4、驻颜rFq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。

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