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夏季养生保健应该多食三种粥

发表日期:2021-03-16 23:25:33 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:夏季保健养生是四季保健的重要内容。夏季天气酷热,导致人心浮躁不安,如何度夏是所有人都关心的问题。夏季养生的关键在于如何保持稳定愉悦的心情。...

  夏季保健养生是四季保健的重要内容。夏季天气酷热,导致人心浮躁不安,如何度夏是所有人都关心的问题。夏季养生的关键在于如何保持稳定愉悦的心情。在夏季,切忌心情大喜大悲,以免以热助热,导致人们引发各种疾病。UdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  夏季天气酷热,人们为了舒服总是贪凉,但大多数人并不知道,这会使体内寒湿淤积,各种疾病都会在寒冷的季节发生。那么我们该如何安全度夏呢?在夏季,食用以下几种粥品便可抑制我们的心火。UdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  黑米薏仁莲子   UdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  黑米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子20克,冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净,加水浸泡一晚,再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮,至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉,薏仁药食皆宜,莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾,滋补而不上火,是不可多得的粥中极品。UdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  银耳白果枸杞UdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  糯米150克,银耳10克,白果20克,枸杞、冰糖少许。先将银耳用温水泡发,切碎,再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后,放入银耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅,能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。UdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  葛根百合杏仁UdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  糯米100克,葛根粉30克,百合、杏仁各20克,冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂,然后加入葛根粉调至粘稠,再加入冰糖即可。此粥性凉味甘,有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的功效。常饮可改善微循环。UdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  温馨提示:心静自然凉,只要我们保持清净的心理,同时搭配以上三道养生保健的粥品,便可以帮助我们安全度夏。但是如果发生严重的中暑现象,我们一定要及时就医。UdT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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