养生导读：人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。axD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

　　一、中医脚底养生特点axD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

　　任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。axD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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　　二、中医脚底养生方法axD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

　　1、双脚晃动axD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

　　仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样，让双脚动起来，持续进行5～6分钟，能改善全身血液循环，促进睡眠。此法还可使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，消除腿部疲劳。axD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

　　2、脚跟按压axD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

　　按压脚后跟能刺激肾经穴位，可有效防治骨质疏松症，还有纠正驼背之效。方法是：用手指强力按压脚后跟各个部位，力度以感到疼痛为佳。axD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

　　3、脚底摩擦axD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

　　双脚合拢相互摩擦，可促进血液循环，改善失眠。具体方法是：在床上仰卧，抬起双脚，用力相互摩擦，若双手也同时进行，效果更好，摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，产生睡意。