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9个穴位按摩法拯救劳损腰筋

发表日期:2020-03-07 22:57:32 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:由于多种原因,许多人都有腰部酸痛的毛病,很多时候通过腰部按摩就可以消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与疼痛,使腰部活动灵活,强健有力。...

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  由于多种原因,许多人都有腰部酸痛的毛病,很多时候通过腰部按摩就可以消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与疼痛,使腰部活动灵活,强健有力。下面就跟着小编看看常按哪几个部位能消除腰肌疲劳。8je养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  1.揉命门穴:命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。8je养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.揉肾俞穴:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。8je养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3.揉腰阳关穴:腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。8je养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  4.揉腰眼穴:腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

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