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超实用:居家自助刮痧疗法

发表日期:2020-04-03 23:31:36 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:导读: 刮痧通过对体表的良性刺激,能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用,在日常生活中经常进行特色刮痧,是不错的养生方法。...

养生导读:刮痧通过对体表的良性刺激,能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用,在日常生活中经常进行特色刮痧,是不错的养生方法。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

1、刮手脚,行气通络Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

建议:先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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刮手脚 行气通络Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

2、刮腹部,能通便Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

建议:可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂现象,应由下向上刮拭。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

3、刮眼周,能明目Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

大家都做过眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

建议:先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方),然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

刮痧养生Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

刮痧疗法Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

4、刮颈部,舒筋活血Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

颈肩不适是伏案工作者的职业病,刮痧可以舒筋活血,改善局部气血淤滞状态。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

建议:选择三条路线,即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处),以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还具有疏风散邪的效果。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

5、刮胁肋,疏肝解郁Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

焦虑、抑郁、烦躁,长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为,正常的情志活动依赖于气机的调畅,而肝脏能疏通气机,因此能调节情志。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

建议:人体两侧的胁肋部有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁,重点是两乳头连线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或有结节的部位。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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6、刮脚底,缓解失眠Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底,有助于促进睡眠,缓解头痛。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

建议:先从脚掌向脚后跟方向全脚底刮拭,刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心的涌泉穴。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

7、刮头部,提神醒脑Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭头部,能振奋阳气使人神清气爽。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

建议:以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5~10次。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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刮头部 提神醒脑Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

8、刮胸骨,宽胸理气Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

建议:可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有膻中穴(在体前正中线上,两乳头连线之中点),刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。Xwh养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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