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流传千年的道家养肾法

发表日期:2015-07-07 14:56:28 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:现代养生家通常把这两种方法结合起来,就是:将3升(约4斤)黑芝麻,用水洗净,放在笼屉上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干。掌心向后,然后用中指插进耳朵孔里去...

  养生导读:现代养生家通常把这两种方法结合起来,就是:将3升(约4斤)黑芝麻,用水洗净,放在笼屉上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干。掌心向后,然后用中指插进耳朵孔里去,塞进去以后,手指在里面转180度,让掌心向前,然后让手指轻轻地在里边蠕动。Zun养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  如今,大多数人都讲究养肾藏精,保养身体,今天爱美网小编就来向大家推荐几个道家流传千年的养肾方法,你不妨也试试看!Zun养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  功法一:呼吸心法Zun养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  功法动作:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。Zun养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。Zun养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  再站起时,前脚掌先用力,做为起动能量,紧接着将所有力量、意念,再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,向起站立。两手一直交叉,从胸前-直上头顶-到脑后。Zun养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

呼吸Zun养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  呼吸方法:身体下蹲的整个过程,呼气。身体向上站起的整个过程,吸气。在呼吸转接时,略屏息两秒钟。Zun养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  练习时间应根据个人体质,以不觉疲劳为宜。练后,很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。Zun养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  反应:通常练两分钟就会浑身微汗,脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。Zun养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  至于长期效果,自己去感受吧,如出现腹痛,腰酸等不适症状,可按摩复溜、太溪穴,很快解决。

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