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教你简单易学道家养生术

发表日期:2015-07-18 16:36:49 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:中国古典哲学包括儒、释、道三大体系,唯有道家重视今生,认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生,争取竞其天年,因而道家人物均以自身为试验...
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  三、大呼大吸法 功效Wvt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法,类似深呼吸,能调动机体的内气,增强体质和免疫力,同时对某些慢性病、疑难病均有一定的疗效。Wvt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  练习方法:大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气,用口呼气,或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间,并要求每一吸一呼都发出较大的声音,所以称为大呼大吸法。Wvt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  四、太乙站桩功 功效Wvt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  根据屈腿的程度有不同作用:高桩增肥,中桩减肥,低桩练武。收势为双手交叉放在身前(女性右手在内),用力收腹提肛,脚趾抠地,收缩肌肉,可防治便秘、痔疮。Wvt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  练习方法:舌头抵上颚,提肛,双手抱圆放在胸前,双腿弯屈,调整呼吸,吸气时默念"静",呼气时默念"松",坚持半小时。Wvt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  五、女性驻颜法 功效Wvt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  经常这样做,可以让皮肤变得光滑、滋润,对改善皮肤问题很有帮助。Wvt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  练习方法:双手对搓,由慢到快,由轻到重,手搓热后捂在脸上,保持1分钟,想象皮肤变得光滑了,再自内而外划圆,感觉要好像抚摸在丝绸上一样。同时以意念配合。

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