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古老松静功的操作和养生功效

发表日期:2015-07-18 16:27:06 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】: 松静功是一种静功功法,主要是要求放松和入静。姿势不拘,卧、坐、站皆可。练功时微闭双目,自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适,或配合意念放松...
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  二、局部放松法42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  在四面放松法的基础上,再单独放松身体的某一病变部位,或某一紧张点,默想该处,放松3~5分钟。42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三、整体放松法42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  将整个身体作为一个部位,默念放松。42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1.从头到足笼统地、似水倾头流泻式向下默想放松。42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.就整个身体笼统地向外默想放松。42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3.在四面放松法的基础上,再如整体放松“1.”的放松法放松全身。42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  【主治病症】42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、胁痛42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  选择四面放松功,每天施功3~4次,每次放松1遍。结束匪存想涌泉穴5分钟。42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二、腰痛42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  选择分段放松,坐式或卧式均可,每日练3次,每次。20分钟.配合意守涌泉穴5分钟。42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三、不寐42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  四面放松功和分段放松功交互进行,每次练一种功,每日练3次,每次20分钟。42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  四、眩晕42S养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  四面放松功和分段放松功交互进行,每次练一种功,也可以先练四面放松功后接着再练分段放松功。每日练3次,每次20分钟。

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