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养生注意10个细节让你远离医生

发表日期:2014-12-10 17:45:38 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:每一个人都害怕生病。但是,生病却发生在每一个人身上。这可能与每一个人的生活习惯有关系。怎样才能做好防护来抵抗病菌呢?怎样才能增强免疫力呢?...

养生网导读:每一个人都害怕生病。但是,生病却发生在每一个人身上。这可能与每一个人的生活习惯有关系。怎样才能做好防护来抵抗病菌呢?怎样才能增强免疫力呢?今天,小编分享10个日常生活小细节,让你增强体抗力,远离医生。vwR养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

1、多吃红苹果vwR养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

"每天一苹果,医生都失业。"红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博士在研究中发现,连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。vwR养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

食物养生vwR养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

多吃蔬菜水果vwR养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

2、别忽视维生素vwR养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

全球都缺维生素D。诺斯鲁普说,维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。vwR养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

3、把好口腔关vwR养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

芝加哥公共卫生顾问乔安娜·布鲁萨德指出,认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

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