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产后补血吃蔬果补血益气

发表日期:2014-02-28 15:25:18 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:说到产后补血食物,靓妈们大多会想到红枣、枸杞等,可是靓妈们知道吗?水果和瓜果也可以补血哦!!接下来就将为妈妈们细数一些产后补血食物。...

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  说到产后补血食物,靓妈们大多会想到红枣、枸杞等,可是靓妈们知道吗?水果和瓜果也可以补血哦!接下来就将为妈妈们细数一些产后补血食物。gCp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  几种产后补血食方不容小觑gCp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  补血妙品:南瓜gCp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。gCp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。gCp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  补血佳品:葡萄gCp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和果度疲劳者的滋补佳品。gCp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  怀孕的妇女也建议可以多食用,不但对宝宝营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行哦!gCp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  补血圣品:甘蔗gCp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高。gCp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

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