养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 养生人群 > 女性保健 > 正文

孕妇早餐吃什么 科学摄取更营养

发表日期:2020-10-20 20:35:24 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:一天之计在于晨,早餐的营养是一天最重要的,而对于孕妇这个特殊群体来说,早餐不仅关系着自己的健康,更关系着宝宝的健康,所以孕妇早餐一定要吃的好。...

  一天之计在于晨,早餐的营养是一天最重要的,而对于孕妇这个特殊群体来说,早餐不仅关系着自己的健康,更关系着宝宝的健康,所以孕妇早餐一定要吃的好。科学摄取各方面的营养物质,从而满足自身和胎儿的营养需要。nwi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

9-130521092609-52.jpgnwi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、奶、豆制品。nwi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康。nwi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。nwi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。nwi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三、水果。nwi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  水果种类很多,柑橘富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家
'); })();