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男性多吃这8种食物远离疾病烦恼

发表日期:2021-09-04 15:02:50 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:男人想要提高性能力,想要健健康康远离性病等疾病做个魅力四射的男人,那就应该多吃些含有以下元素的食物,让疾病远离你。...

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  男人想要提高性能力,想要健健康康远离性病等疾病做个魅力四射的男人,那就应该多吃些含有以下元素的食物,让疾病远离你。Jd4养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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男人必看 九种营养对你最重要Jd4养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、食用富有植物纤维的食物Jd4养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  植物纤维的主要作用在于能加速肠场的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消某些致疡物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。Jd4养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、食用含有镁的食物Jd4养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  镁有助于调节 人的心脏活动,降低血压,预防心脏病.提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2 碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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