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男性健康有道 需注意的六项事

发表日期:2014-02-28 15:27:53 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:如今,大部分人都非常重视健康,同时很多男性都加入了体育健身的行列中去。但是,要想让健身效果达到最好,那必须要注重一些事项,并且掌握一些必要的技巧去锻炼才会更有效果。...

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  如今,大部分人都非常重视健康,同时很多男性都加入了体育健身的行列中去。但是,要想让健身效果达到最好,那必须要注重一些事项,并且掌握一些必要的技巧去锻炼才会更有效果。那么,有哪些健身事项是需要男性们去注意的呢?下面,我们一起来看看吧。ALq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

健身ALq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、早晨醒来和训练之后,是你进餐的两个重要时段ALq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  在艰苦训练的同时,你需要增加需要,如果你的早晨没有吃饱的话,你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎。伯尔尼博士说,早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外,低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后,你应立即进食,因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等,当然还有可口的点心。ALq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二、多元的训练对你有好处,它可以使你的身体机能均衡地发展ALq养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处,但对增长力量、强壮身体作用较小,只有将有氧运动和力量训练结合起来,才能全面地提高身体素质。

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