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男人也要会养生 男性养生五大元素

发表日期:2016-08-02 15:56:03 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:生活中,男人在饮食营养的注重方面上要逊色于女人,男人对于自己的饮食营养没有那么的在意,吃什么对他们来说是没有差别的。其实,男人的身体是需要很多营养的,饮食营养跟健康是息息相关的...
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  男性需要的营养素——植物纤维qvc养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  植物纤维在人体的作用在能加速肠道的蠕动,可以降低胆固醇,还能减少血液中的葡萄糖和脂酸。所以,男人在饮食的时候食用一些含有植物纤维的食物。富含植物纤维的食物有:全麦面包、麦麸、马铃薯、胡萝卜、卷心菜、花菜、芹菜、苹果等食物。qvc养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  男性需要的营养素——镁qvc养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  镁元素有助调节人的心脏活动,镁能降低血压,预防心脏病,镁还有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麦粥和鸡蛋,可以给身体提供一些镁的需要量。另外,绿叶蔬菜也是镁元素的最佳来源,还有坚果和海产品也富含镁。男人每天多喝水也可以补充镁,因为水也是镁的来源之一。

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