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男人过度劳累怎么办 男人养肝护肝秘方

发表日期:2020-07-09 22:49:33 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果,长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加,血气消耗很大,而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会受损。...

  肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果,长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加,血气消耗很大,而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会受损。gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  秘方一:饮食护肝gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3、酵母富含B族维生素,不可冷落。gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  4、山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  5、绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  6、枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  7、常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  8、有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。gjQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  9、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

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