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心理保健:心理恐惧症的自我调节方法

发表日期:2014-02-28 15:19:21 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:如今压力的过大,生活的折磨,各方面的因素都会让大家产生心理恐惧症,而恐惧症的发生会使人心理受到恐惧情绪的折磨,而且还会影响患者的身体健康,及神经功能失调的症状,还会影响患...

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如今压力的过大,生活的折磨,各方面的因素都会让大家产生心理恐惧症,而恐惧症的发生会使人心理受到恐惧情绪的折磨,而且还会影响患者的身体健康,及神经功能失调的症状,还会影响患者的社会功能。那么,在日常生活中如何缓解恐惧症呢?下面为大家整理治疗恐惧症的自我调节方法。sBA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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1、积极的自我暗示sBA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

每天早晚在镜子前对自已说“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,学会接纳自己,培养自己的信心。sBA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

2、系统脱敏训练sBA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。sBA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

3、阅读伟人传记sBA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心。

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