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IT人士长期易犯的4种职业骨病

发表日期:2020-03-22 23:19:34 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:常对着电脑工作的IT族,不仅有受到辐射和运动不足的健康隐患,还会因为长期使用电脑产生一系列骨病,因此在日常的工作中,应当有意识地去避免。...

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  常对着电脑工作的IT族,不仅有受到辐射和运动不足的健康隐患,还会因为长期使用电脑产生一系列骨病,因此在日常的工作中,应当有意识地去避免。vuu养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  疾病1: 鼠标手vuu养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O,向手背部屈曲达50O~60O,使用键盘时,腕关节背屈约45O~55O,已接近了最大的角度,这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管,在这种状态下,手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,发生慢性损伤,造成炎症水肿,继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等,还可出现腕关节肿胀,手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时,反复机械地集中活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。vuu养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  对策:每工作一小时就要起身活动身体,做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。vuu养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  疾病2:手机肘vuu养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  “手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士,每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。据了解,“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来,因为接打手机时间太长,打电话时总把手臂圈起来,长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛,手臂无力,甚至持物会掉落,在前臂旋转向前伸时,也常因疼痛而活动受限。vuu养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  对策:专家建议常用手机的人士,打电话时应尽量使用耳机,避免手臂长时间弯曲,或尝试“左右开弓”,让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动,还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。专家提醒,如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高,或者在极短时间内就出现此类症状,应立即去医院就诊。

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