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5分钟丰胸瑜伽 让你前凸又后翘

发表日期:2015-12-01 21:47:29 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善,今天就教大家...

  胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善,今天就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽,每天5分钟,轻轻松松前“凸”无限。69R养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  1.金刚坐姿势坐在垫子上,双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,膝盖顶地,手放在大腿上。69R养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面,双手距离与两肩打开的肩膀同宽,手指向前打开,起到支撑作用。69R养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3.随着吸气的时候把胸部推出去,金刚座姿势要保持不变,脚背贴在地上,手臂绷紧挺直,手掌与手臂保持直角。69R养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  4.呼气,抬头向后仰,把肩膀尽量打开,胸部挺出去,拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。69R养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  5.吸气,头部先慢慢复原,肩膀慢慢收回,手指稍用力把身体撑回来。69R养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  6.两手手指用力,手掌一推指尖触地,收紧腹部慢慢的起来,整个身体处于放松状态。

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