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便秘怎么办 瑜伽摆脱便秘的困扰

发表日期:2021-04-08 21:21:46 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:内脏运行不畅通,很容易会造成便秘,导致肥胖,多做有助腹部血液循环的便秘瑜伽动作,可以让你改善腰腹肥胖,摆脱便秘的困扰。...

  内脏运行不畅通,很容易会造成便秘,导致肥胖,多做有助腹部血液循环的便秘瑜伽动作,可以让你改善腰腹肥胖,摆脱便秘的困扰。b8k养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因,尤其是春天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢?小编为你推荐一套便秘瑜伽教程,通过3个瑜伽动作,帮你刺激腹部,促进肠胃蠕动,让你排便更顺畅。b8k养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  不规律的饮食习惯和生活时间,时间久了就容易有便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。寒冷的天气减少了运动,更是容易出现便秘现象。室内的瑜伽锻炼能帮到你,增加运动量,促进肠胃蠕动,让你排便更顺畅,同时将毒素等排出。b8k养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  排出毒素与胃气体b8k养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体,促进蠕动,有助消除宿便。b8k养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、仰躺在瑜伽垫上,两腿并拢,脚背绷直,两手打开掌心向下放在地上。b8k养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、收紧腹部,右腿屈膝,双手手指交叉抱住膝盖,将膝盖压向胸口。

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