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宅男应该如何健身 简单家务练就肌肉

发表日期:2015-03-30 16:11:53 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道,在宅男的生活中,可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!...

  喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道,在宅男的生活中,可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!C9P养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  只要你肯留意生活中的细节,别说练就一身健美的肌肉了,总结总结经验,写本儿《健身宝典》都不是空谈。C9P养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  晨篇:让早餐煎蛋来助你“一臂之力”。C9P养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  早餐时为自己做个煎蛋吧,单臂掂起小煎锅,准确无误地接住那颗小煎蛋,这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时,你的双腿需要分开站立,腰部挺直,手臂出力,日复一日,无意间,紧实的小臂与腿肌就这样锻炼完成了。C9P养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!C9P养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  用餐结束记得洗碗,别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿势,令你身高降低,腰背挺直,大腿出力。这样既避免了水池偏低,要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症,还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。

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