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几种健康操为你解决便秘困扰(6节治疗便秘保健操)

发表日期:2021-08-26 11:36:30 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等这都属于症状性便秘。...

  便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等这都属于症状性便秘。rhE养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  1、多肉少素:rhE养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  很多人对自己的嘴管得不严,可能会放开肚皮,餐餐大鱼大肉,相应地蔬菜、水果吃得少了。大鱼大肉这些高脂肪高蛋白质的食物不容易消化,而且剩余的残渣也 比较少,而便便的主要构成就是水和食物的残渣,渣少了便便的量也就少了,不容易刺激直肠而产生便意,那自然不会去排便了。rhE养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、久坐不动:rhE养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  日常久坐工作,生活中常常打麻将、打牌。久坐不只是身体不动,胃肠也减少了活动,胃肠蠕动降低,排便也自然困难了。

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