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适合练太极拳养生的环境有哪些

发表日期:2014-03-01 14:11:06 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:培养人才需要环境,练太极拳健身也需要环境,练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行,除此之外还应该在阳光处运动。...

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  培养人才需要环境,练太极健身也需要环境,练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行,除此之外还应该在阳光处运动。Bh9养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地方练习为宜。Bh9养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  空气越新鲜越好。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的。Bh9养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳,以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习,这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。Bh9养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  环境幽静容易做到精神集中,情绪镇定。这对初学者尤为重要,因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所,就"闹中取静"进行锻炼,时间长了也可以适应。另外,集体练习,也可配音乐,能使动作整齐,节奏分明,也有助于初学。Bh9养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  有人说雾天练习太极拳对健康不理。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠,浮游在接近地面的空间,形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳,对身体健康并没有不良影响。Bh9养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。废气多的地区有雾时空气更坏,因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释,所以雾天练拳要避开空气污染的地段。Bh9养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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