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练习养生太极拳的5个正确姿势

发表日期:2014-03-01 14:11:01 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:现在很多人为了养生,都选择练习太极拳。但是很多人并不是很清楚,练习太极拳对姿势的要求,所谓差之毫厘,谬之千里,要是姿势都不对,那又何来养生呢?下面将给大家介绍练习太极拳的...

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  现在很多人为了养生,都选择练习太极拳。但是很多人并不是很清楚,练习太极拳对姿势的要求,所谓差之毫厘,谬之千里,要是姿势都不对,那又何来养生呢?下面将给大家介绍练习太极拳的正确姿势。nrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;nrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  ②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;nrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;nrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;nrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。nrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动,练拳时一定要姿势正确,方能做到以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力。nrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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