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太极拳有助于老年人养生偷性

发表日期:2014-03-01 14:10:51 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:老年人不运动容易生病,运动容易受伤。那么怎么办才好呢?答案是练习太极拳。练习太极拳既健身又能帮助补肾,一举多得还不伤身。今天小编就给大家介绍介绍。...

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  老年人不运动容易生病,运动容易受伤。那么怎么办才好呢?答案是练习太极拳。练习太极拳既健身又能帮助补肾,一举多得还不伤身。今天小编就给大家介绍介绍。5Ws养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  老年人必学的养生偷性简法5Ws养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  人至中老年,常多病痛或性功能衰减,虽可分别用药物或食疗防治,但有的受经济或环境限制,不易办到。5Ws养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  中医古医书《内经》中,早就明确指出了“术数”(养生治病的医术和措施)是人体养生防治病痛的重要措施和途径,如果能做到“和平术数”(即适当的运用各种延寿健身法术),则常可“尽终其天年”(即活到百多岁的自然寿命)。5Ws养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  术数,也就是指的多种能益寿健身的方法。这些方法包括了中医常用的气功、导引、按桥、适度劳动、散步、跑步、五禽戏、八段锦、太极拳、太极剑等锻炼身体的有效措施。其中所指的“按桥”,就是现代所说的推拿、按摩。5Ws养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  现根据中老年人的常见病痛,介绍几种简单的益寿健身法。5Ws养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  卧式内养功5Ws养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  功效:防治头晕日眩、腰膝酸软、滑泻遗精,常练能补肾壮阳。5Ws养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  时间:每日早晨或上午练习,每次半小时至一小时,以不感疲乏为度。每日练2~3次,具体次数应根据病情和体质而定。5Ws养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  功法:先仰卧床上,枕略高,两腿伸直,两足跟相距约30厘米,两手靠近两胯,置于其旁。姿势需自然舒适,两目内视(要求对外界视而不见),闭口、舌抵上腭,舌尖在门齿牙根处。5Ws养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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