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太极拳让你修身养性健身强体

发表日期:2015-03-30 16:41:04 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:中国太极鼻祖张三丰,把练习太极拳作为入道修炼的基础,太极修炼讲究以柔克刚,四两拨千斤,在锻炼中要求练习者恬瞻虚无、真气从之、百虑俱消、物我两忘的境界...

  养生网导读:中国太极鼻祖张三丰,把练习太极拳作为入道修炼的基础,太极修炼讲究“以柔克刚,四两拨千斤”,在锻炼中要求练习者“恬瞻虚无、真气从之”、百虑俱消、物我两忘的境界,达到人天合一的境界。那么练太极需要注意哪些误区,才不会“走火入魔”呢?QFU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  太极拳是武术项目的一种,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。古传太极并无套路,太极拳原始骨架就是十三式,分别为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定十字组成,它概括了太极拳的主要法则。QFU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  近代太极拳发展非常迅速,形势喜人,世界上许多国家开展太极拳运动蔚然成风:,太极拳运动具有独特的优点。它是一种意念活动、心理过程与人体运动协调统一的运动形式,通过吐纳、导引辅之以外形,疏通人体经络,以达到修身养性、健身强体的目的。QFU养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  太极拳强调松和静,要求人们在锻炼中做到“恬瞻虚无、真气从之”、百虑俱消、物我两忘的境界,在人天若一的状态下,如行云流水般进行柔圆浑然一体的运动。在运动中各种噪音和外来的刺激都放过滤摒除了,人体进入最后的生理状态,大脑皮层进入良性的保护性抑制,大脑各功能区协凋同步,各种内分泌也协调而适中。这些生理条件又进一步使练拳者感到飘然欲仙、随清风明月而起舞的愉快,使人获得保健和祛病的效果,太极拳锻炼有素的人,不仅在操练太极拳时能很快进入这种良好的心理状态,而且随着修养的提高,把这种身心状态带进生活里,做到临危不惧、遇事不乱、和平恬适、精力充沛地按事物的规律去办好各种事情。这样“七情”平和、胸怀旷达,自然容易达到强身固本的健康要求。太极拳强调身心放松,松而不懈,也意在解除肌肉的紧张状态,在外使周身血管阻力最小,全身气血循环顺畅。

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