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气功七个招式养生瘦身法

发表日期:2022-04-20 22:31:52 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。...

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  如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。RVQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  第1式:起势调息RVQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。RVQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。RVQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。RVQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  第2式:开阔胸怀RVQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ①将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,翻掌,掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,做扩胸动作,同时吸气。RVQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ②将两侧的手平行向中间靠拢,到胸前,将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。RVQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  第3式:挥舞彩虹RVQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ①将下按两手平行上提至胸前,这时膝关节逐渐伸直,两手继续上升至头顶,两臂向上伸直,两掌心朝前,同时吸气。RVQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  ②重心向右脚移动,右腿微屈,左脚伸直,以脚尖着地,左手从顶向左侧,伸直平举,掌心向上,右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形,右掌心朝下继续吸气。

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