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推荐六种户外活动 总有适合你

发表日期:2014-12-22 15:27:12 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:在繁忙的工作下,利用节假日抽身去户外活动,无论是远一点的,还是在家附近散步溜达,享受大自然的美好,享受阳光的沐浴。那种惬意肯定让你身心愉悦。...

  养生导读:在繁忙的工作下,利用节假日抽身去户外活动,无论是远一点的,还是在家附近散步溜达,享受大自然的美好,享受阳光的沐浴。那种惬意肯定让你身心愉悦。tsJ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

户外活动tsJ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、登山tsJ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。tsJ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。tsJ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。tsJ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、骑马tsJ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  适宜人群:工作压力非常大,且有一定风险,如自己开公司者或公司的管理层等。tsJ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  理由:神经终日绷得很紧,真的很累。想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋,不是比打高尔夫更能 满足你那颗想飞的心吗?天地之大,毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅,我们渴望脱离开那个小圈子,渴望更广阔的天地,也许在骑马的时候,在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半。tsJ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  健身效果:骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里,与打一天高尔夫的运动量相同。

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