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夏日防暑能手让你清凉一整夏

发表日期:2021-08-03 23:22:33 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:夏季里持续的高温环境不仅让人感觉不适,而且还会使中暑现象变得频发,特别是户外工作人员。其实想防暑不必花费太大精力,只要用好身边的食物,也可以起到很好的防暑作用。...

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  夏季里持续的高温环境不仅让人感觉不适,而且还会使中暑现象变得频发,特别是户外工作人员。其实想防暑不必花费太大精力,只要用好身边的食物,也可以起到很好的防暑作用。看下专家都是这么教我们的吧!G2Q养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

四种“防暑好手”G2Q养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  第一当然是水G2Q养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  白开水就可以。暑热多汗,人体会丢失大量的水分,及时补充水分非常重要。尤其是户外工作者,更应当提前和随时地补充水分。汗多者可在水中加少量的盐,以补充随汗液排泄的盐分。除了白开水,茶水、蔬菜汤、饮料等都是补充水分,但需注意以清淡为主——茶以淡茶为好,菜汤忌过咸,果汁饮料不能过浓、过甜。水温以常温为宜,冰镇的饮料虽然可口,但易引起胃肠痉挛,不推荐大量饮用。总之,夏天要多饮水,不能等到口渴才想到喝水。G2Q养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  第二是西瓜G2Q养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  也叫西瓜翠衣。西瓜皮在夏天是唾手可得的食物,它除了有清暑热的作用外,还有很好的利尿功效。尿液是我们排泄代谢废物的重要的途径。大家都有这样的经验:相较冬季、夏天的尿液偏少而色深。这时多吃一点西瓜皮,可以增加尿液的排泄,有助于代谢废物的排出。西瓜皮可以凉拌着吃,也可以炒着吃。当然,用于解暑我们还是推荐煮汤喝,如果配上点

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