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小满养生 滋补防病

发表日期:2021-05-20 16:04:00 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:小满节气到农作物开始变的饱满,天气变的炎热,此时人们也需要注意养生保健,做到“无病先防”,因为天气变化所以在日常起居饮食上也要适时作出调整,以应对炎热的天气,那么小满节气养生都应该注意些什么呢? ...

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  养生导读:小满节气到农作物开始变的饱满,天气变的炎热,此时人们也需要注意养生保健,做到“无病先防”,因为天气变化所以在日常起居饮食上也要适时作出调整,以应对炎热的天气,那么小满节气养生都应该注意些什么呢?PYM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  一、【滋补】忌肥腻多清淡PYM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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冬瓜PYM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  在小满时节,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。PYM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  二、【重点】 养好身不苦夏PYM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  之所以说小满时节养生保健非常重要,是因为此时保养好身体,长夏可不愁。祖国医学主张天人合一,以五行配四季,缺一,所以以长夏来弥补,于是夏季就被一分为二,前为夏,后为长夏,春夏秋冬加上长夏就合乎了五数。就时间长度来说,夏涵盖了立夏、小满、芒种这三个节气,而长夏跨越的则是夏至、小暑、大暑。PYM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  夏之特点是炎热,长夏特点为湿热,很多人在度过长夏时很容易“疰夏”,也就是俗语说的“苦夏”,其实,这和小满时节没有做好养生保健有一定的关系。小满时节如果打好基础,长夏时的湿热也许就不那么难耐了。PYM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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小满时节PYM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  三、【防病】 忌贪凉多饮水PYM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  对于小满时节最为重要的养生之法,在于未病先防。未病先防不是一年中任何时候都该做的事吗?为什么小满更应如此?这同样与此节气的气候特点有关。PYM养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  一般来说,小满过后气温进一步上升,雨水见多,而今年的小满前后天气仍旧较为干燥,气温变化也比较频繁,经常两三天之内就出现5℃以上的变化,所以一来细菌、病毒较易传播,如不注意保健易生带状疱疹、小儿手足口病、化脓性扁桃体炎、感冒等,二则血压和血糖较易受波动,也容易因追求清爽而受凉引发面瘫、颈椎病、腰痛、关节痛等。因而,此时要注意多饮水,别贪凉,特别要注意勤洗手,尤其是体弱的老年人和孩子,更应注意这几点。

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