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夏季应清火祛湿戒躁制怒(夏天养“心”到底有何秘诀?)

发表日期:2021-01-07 17:07:39 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:养生导读 :立夏后气温急升,不少患者出现口干舌燥、口腔溃疡,小便赤黄、大便干结,甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这些多属于心火亢旺症状。...

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  养生导读:立夏后气温急升,不少患者出现口干舌燥、口腔溃疡,小便赤黄、大便干结,甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这些多属于心火亢旺症状。他建议人们应及时调整起居作息,可适当夜卧早起,早晚宜延长户外活动时间;饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物,并戒躁制怒,保持平和的心态准备安然度夏。NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  一、天热易耗心阳伤阴液NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  古人为何将入夏养“心”看得那么重要?一方面,夏天“壮火食气”,易消耗心脏阳气;另一方面,天热人易出汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液。心脏阴阳损伤,确实是夏季心脏病多发的重要原因。另外,从中医的角度来看,心与小肠相表里,心火易下移小肠,可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。更重要的是,心还是“精神之所舍”,主宰着人的情志和思维意识活动,心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠。NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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烦躁不安NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  二、夏养“心”要诀:清火祛湿 戒躁制怒NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  夏天养“心”到底有何秘诀?浅显一点,就是要根据夏天天地阴阳相交、万物生长茂盛、代谢健旺的特点,适当地调整自己的饮食起居以及情志。NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  1、作息NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  夜卧早起——宜比春日稍晚点睡、早点起;结合夏天白昼长的特点,中午有条件的尽量小睡片刻,养足心脏阳气,有助缓解疲劳。NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  2、活动NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  无厌于日——早晚有风,空气相对好些,在户外活动的时间可适当延长一些,切忌早早关进空调房里不出汗,久而寒气太盛更伤身;但午间天气炎热,容易中暑,尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒。NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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活动   3、心态NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  戒躁制怒——火夏伤心,人的情绪波动大,要戒躁制怒,心静自然凉。以平和的心气,无郁无怒,精神饱满地投入到生活和工作中去。NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  4、饮食NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  清火祛湿——夏季人们普遍易出汗,对心脏阴液消耗大,从现代医学的角度来看,流汗过多易引起电解质紊乱,可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”。NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  夏天雨水相对多,湿气也重些,因此还要及时清火祛湿,可适当喝些凉茶以清心火、利小便,带走体内湿热。NpT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  三、多吃瓜果 常备“三宝”

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