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夏季如何养生 宜平和免生燥热

发表日期:2016-08-02 15:42:06 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:夏季将至,此气候炎热而生机旺盛,正是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,如何在夏季进行调理达到养生目的?...
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  节饮食:夏季天气湿热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱。亦忌极渴而后饮,饮不宜过多。7vT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  饮食养生宜清淡7vT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  夏季饮食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆类食品,如绿豆、赤豆、扁豆、豆制品等·,以解暑利湿、健脾益肾。夏季饮食还要注意防中毒,盛夏细菌繁殖迅速,食物易腐败,70%的食物中毒发生在夏季,应慎重饮食,避免腹痛、吐泻。7vT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  运动养生宜清凉7vT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  夏季气候炎热,人体阳气外浮,易感受暑邪。因此夏季运动养生要避暑气,选择清凉环境。高温炎热及伏天不宜远途跋涉,以免伤津耗气。可以选择在比较凉快的地方早晚练习中医的养生功,或漫步于江边湖畔,或在草木繁茂的园林散步,总之要多亲近大自然,不能因为怕热而只在有空调的健身房活动,在大自然中运动的收获是室内运动所无法相比的。

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