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夏季如何养生 宜平和免生燥热

发表日期:2016-08-02 15:42:06 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:夏季将至,此气候炎热而生机旺盛,正是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,如何在夏季进行调理达到养生目的?...

  夏季将至,此气候炎热而生机旺盛,正是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,如何在夏季进行调理达到养生目的?Q9x养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  夏季阳气盛于外,是阳气旺盛、万物生机活跃的季节,我们应顺应这一时令特点。Q9x养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  调精神:夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,要平和愉悦,免生燥热,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。Q9x养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  巧运动:宜通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲劳。Q9x养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  慎起居:夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步、慢跑,呼吸新鲜空气。午后可根据个人情况补足睡眠,中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲睡,通过短暂午睡小歇,可以避开中暑高峰,又可补充夜间睡眠不足。Q9x养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  勿贪凉:应科学纳凉,避暑避日。老年体弱者阳气不足,如长时间对着电扇吹或久居空调室内,反会感到头晕脑涨,四肢疲乏,精神困倦,更容易导致受凉感冒等病症。

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