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秋季吃煮玉米益处多 可作为主食

发表日期:2014-02-28 13:48:33 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:玉米是人们最喜爱的粗粮之一,很多对粗粮嗤之以鼻的女性,也都对玉米颇为喜爱。但是,光会吃还不行,很多人买了玉米到家之后,不知道该煮多久,下面我们就不妨来看看,玉米煮多久最为...

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  玉米是人们最喜爱的粗粮之一,很多对粗粮嗤之以鼻的女性,也都对玉米颇为喜爱。但是,光会吃还不行,很多人买了玉米到家之后,不知道该煮多久,下面我们就不妨来看看,玉米煮多久最为合适。QdF养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

玉米QdF养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、玉米在主食中营养价值最高。QdF养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  德国研究表明,在包括以白面和大米为原料的所有主食中,玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量,是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中,维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。QdF养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  二、玉米中富含膳食纤维。QdF养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。QdF养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”,暑热未消,降雨频繁,最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿,是秋季的上佳补品。
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