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秋天高温养生有道术方

发表日期:2020-03-11 23:47:41 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:从气候特点看,立秋时节由于盛夏余热未消,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,因此,民间有“秋老虎”之说...

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  从气候特点看,立秋时节由于盛夏余热未消,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,因此,民间有“秋老虎”之说。气象资料表明,这种炎热的天气,往往要延续到9月下旬的秋分节气,天气才会凉快下来。8hy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

秋天8hy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、秋天来临,做好养生8hy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  1、立秋仍要防暑降温8hy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。8hy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  (1)、清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除8hy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。8hy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  (2)、寒凉饮食要减少8hy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉。8hy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  (3)、饮食营养要加强8hy养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

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