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立秋的8个健康养生方法

发表日期:2020-03-06 11:44:54 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。从立秋开始,早晚虽然开始有凉意,但中午依然很热。...

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  立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。从立秋开始,早晚虽然开始有凉意,但中午依然很热。所以立秋后依然要注意避热纳凉,早睡早起。一起看看立秋的养生吧。jv2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

立秋的健康养生之道jv2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  1、饮食调养jv2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  古人认为“秋天宜收不宜散”,饮食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物,顺应自然界的变化。同时,立秋湿热交蒸,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等。jv2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  2、起居调养jv2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化,天气将由热转凉,日夜湿差逐渐加大。此时,要注意适时添加衣被,尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子,以防受凉。此外,还要“早卧早起,与鸡俱兴”,使人体与自然界的变化相适应,才合乎秋季养生jv2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  3、药膳jv2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  百合莲子莲藕汤:粉莲藕250克,鲜莲子50克,鲜百合30克,冰糖适量。将莲藕洗净,切小粒,鲜莲子洗净(不去莲子心),鲜百合洗净,三者一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮至莲藕、莲子酥软即成,调入冰糖,即可食用。具有健脾益肺,清心安神的功效。jv2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋时进补十分必要。但进补不可乱补。jv2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  4、精神调养jv2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  立秋是秋天的天始,人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时,精神调养切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,要做到内心宁静,心情舒畅。

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