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秋日养生18法助你赶走“秋乏”

发表日期:2017-05-18 20:22:31 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:俗话说:春困,秋乏,夏打盹儿。困倦现象一年四季都会发生,但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢?...
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  3、益寿延年:芝麻粥Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  材料:芝麻50克、大米100克;Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  做法:先将芝麻(黑,白混合更佳)炒熟,最好研成细末,可加少许盐,胡椒粉,俗称“芝麻盐”,待米煮熟后,拌入芝麻同食;Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  功效:芝麻与大米粥同食,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者亦有一定疗效。Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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胡桃仁粥Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  4、补肾益肺:胡桃仁粥Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  材料:胡桃仁30克、大米100克;Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  做法:大米煮成稀粥,胡桃仁去皮捣烂加入粥中,用文火煮致稠粥,以表面见油为度;  Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

 功效:有补肾、益肺、润肠的功用。对肾亏腰痛、慢性便秘、小便淋沥有一定疗效。可散热清火明目,对秋季感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好疗效。Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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