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秋日养生18法助你赶走“秋乏”

发表日期:2017-05-18 20:22:31 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:俗话说:春困,秋乏,夏打盹儿。困倦现象一年四季都会发生,但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢?...
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 3.过食油腻食物——导致秋乏Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍,但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪,就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高,从而导致血液的流速下降,供氧功能降低,而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦,而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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吃太油腻会秋乏Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

4.过食海鲜——导致秋乏Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  秋天到了,海鲜肥美。许多很喜欢吃海鲜。但是海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质,也就是味素的主要化学成分,它在消化过程中能分解出谷氨酸,谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质,生成不足,容易引起中枢神经系统的过度兴奋,如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用,使人昏昏欲睡。Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  5.过多摄入含色氨酸食物——导致秋乏Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食,人就容易产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等。Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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秋乏Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  6.运动后大量喝酸性饮料——导致秋乏Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  人体经过剧烈或大量运动之后,体内便会积累较多的乳酸,此时大量喝酸性饮料,就会使体内酸性代谢产物积聚,使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物,以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。 秋日养生18法   秋日养生18法,空闲时,不妨做一下,有可能会收到意想不到的效果哟。Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳。Xrm养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  4、多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

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