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冬至养生攻略 全方位养生模式启动

发表日期:2015-01-09 21:20:54 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:俗话说:吃了冬至饭,一天长一线。今年冬至日为12月22日,也俗称为“冬节”,是中国24节气当中比较重要的一个节气,而在这一天,每个地方的风俗及养生习惯都不同...

  俗话说:吃了冬至饭,一天长一线。今年冬至日为12月22日,也俗称为“冬节”,是中国24节气当中比较重要的一个节气,而在这一天,每个地方的风俗及养生习惯都不同,在我国台湾则有“冬至过大年”的说法,他们把这一天比作和过年一样重要,虽然我们并没有如此重视,但是冬至到,我们在养生保健方面也得重新规律下。那么冬至前后我们如何养生呢?养生网专家从家居生活至日常饮食运动,再从运动养生至冬至文化习俗全方位帮你支招保健!84B养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  冬至家居养生篇84B养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、冬至养生重点要养心84B养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。84B养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二、起居护养要适度84B养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。84B养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  “起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”,冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。84B养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三、节欲保精84B养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  欲不可纵。根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本,肾精充足,五脏六腑皆旺,抗病能力强,身体健壮则人能长寿。反之肾精匮乏,则五脏虚衰,多病早夭。84B养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  养血固精。唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精,女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主,女子以血为用,来说明节欲保精的重要性,而东汉医家张仲景则以“凡寡欲而得之男女,贵而寿,多欲而得之男女,浊而夭”阐述了节欲保精不但有利健康,而且是优生优育的首要保证。

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