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小暑来了,你准备好养生了吗

发表日期:2015-08-09 06:02:52 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始,到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑的到来,标志着我国大部分地区进入炎热季节,农谚有小暑交大暑...

小暑节气9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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导读:小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始,到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑的到来,标志着我国大部分地区进入炎热季节,农谚有“小暑交大暑,热的无处躲”的说法,但小暑并不是一年中最炎热的时间,故农谚又有“小暑不算热,大暑正伏天”的说法。究竟小暑要怎样养生呢?今天,小编为你一一道来。9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

一、小暑养生原则9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  精神调养:注重“心静”,保持心情平和。9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  起居调养:避免烈日下暴晒,以防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息,适当午睡,保持精神充沛。9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  运动调养:可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动,如八段锦、太极拳、散步等,避免运动后大汗淋漓。9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  饮食调养:宜进食温软食物,切忌任性进食生冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

二、防中暑食材9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

1、素炒豆皮:9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

材料: 豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

做法: 豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。9Ef养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

功效: 补虚,止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

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