养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 四季养生 > 节气养生 > 正文

秋分凉燥入侵 注意保持阴阳平衡

发表日期:2019-07-12 21:56:02 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:秋分之后,凉燥侵袭,各种呼吸道疾病、咽喉疾病等相应而出,这时更应该注意日常保健,日常中所需注意事项也是非常之多,特别是要注意防止寒凉入侵,保持阴阳平衡。...

 Vex养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  秋分之后,凉燥侵袭,各种呼吸道疾病、咽喉疾病等相应而出,这时更应该注意日常保健,日常中所需注意事项也是非常之多,特别是要注意防止寒凉入侵,保持阴阳平衡。Vex养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

Vex养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  秋分保持阴阳平衡Vex养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。Vex养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。Vex养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  饮食宜阴平阳秘,忌辛辣油腻Vex养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  秋分将至,在饮食上特别要注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”。中医是以阴阳平衡方面作为出发点,把饮食分为宜与忌,有宜阴平阳秘原则为宜,反之为忌。不同的人有其不同的宜忌,如对于那些阴气不足,而阳气有余的老年人,则尽量少食太热进补之品,发育中的儿童,如特殊原因也不宜过分进补。Vex养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  在饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。Vex养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  痰湿质人应忌食油腻。木火质人应忌食辛辣。患有哮喘,皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品。胃寒的人应忌食生冷食物等。秋天气候干燥,预防秋燥,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如:梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。若出汗较多,还可适量补充些盐水,补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分的药膳还要善用百合,比如:百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。不论是哪种人,其实质都应防止实者更实,虚都更虚而导致阴阳失调。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家
'); })();