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谷雨养生注意三要点 安心走过谷雨节气

发表日期:2015-08-09 06:15:15 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:谷雨养生 :雨水落了雨,阴阴沉沉到谷雨。今天迎来了春季的最后一个节气 谷雨 。这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说春雨贵如油。植物需要谷雨的滋养...

  谷雨养生:“雨水落了雨,阴阴沉沉到谷雨”。今天迎来了春季的最后一个节气——谷雨。这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说“春雨贵如油”。植物需要谷雨的滋养,但相对人们来说,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气反复无常,雨节气前后,此时湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳等症状。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生。因此,谷雨前后的养生要领可以归纳为三点:祛火、除湿、防感冒。XdB养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  饮食养生春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,适当吃一些含B族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。古人有“四季不食脾”的说法。而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,却极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

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