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大暑养生全攻略 调整起居药食

发表日期:2015-01-16 15:53:48 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】: 再过几天就是2012年大暑时节了,大暑养生该如何做呢?大暑吃什么?大暑习俗有哪些?下文做了详细解答,一起去看看了解下吧!...

  养生网导读:再过几天就是2012年大暑时节了,大暑养生该如何做呢?大暑吃什么?大暑习俗有哪些?下文做了详细解答,一起去看看了解下吧!Mmi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

大暑养生Mmi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  大暑是什么时候?2012年7月22日是二十四节气中的“大暑”,俗话说“小暑不算热,大暑正伏天”,大暑时节高温酷热,往往会引发苦夏、中暑等病,故在此节气中,大家应做好养生保健的工作,那么怎样才能平安度过大暑呢?Mmi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、保持良好心境Mmi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  “心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,采用心理纳凉法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树婆娑、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和,避免不良诱因刺激。Mmi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二、调整起居Mmi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  保证充足的睡眠,劳逸结合,最好每天中午午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差,容易患病。Mmi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三、药食同源Mmi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥。功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。Mmi养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、橘皮茶:原料:橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮。功效与主治:具有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。

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