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冬季养生须知 立冬到冬至养生最关键

发表日期:2014-02-28 13:45:07 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:按照民间节气的说法,“立冬”意味着冬天的来临,从这一天开始,“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。而冬季期间立冬到冬至日是最关键时刻,只有保证身体健康,才能迈过去...

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  按照民间节气的说法,“立冬”意味着冬天的来临,从这一天开始,“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。而冬季期间立冬到冬至日是最关键时刻,只有保证身体健康,才能迈过去,对于老年人来说更是如此。因此在冬季时一定要注意防寒保暖,预防疾病,起居饮食方面也得特别注意。avj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  冬季预防:四种疾病最易高发avj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  心脑血管疾病。“一到冬天,患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多。”周荣斌表示,寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,导致血压不稳,引起急性并发病。所以,高血压患者在冬天更要坚持服药,按时监测血压,老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适,最好及时就医。avj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性支气管炎,严重的可能会导致肺气肿或肺心病,寒冷刺激也容易诱发哮喘。这类人除了要按医嘱吃药,还要注意保暖,少吃辛辣的食物,多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外,还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。avj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  流感。流感的最大危害是引发并发症,加重潜在的疾病,如心肺疾患,而老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后,容易出现更严重的并发症,甚至可能致死。流感主要通过飞沫传播,到人多的地方最好戴口罩,注意卫生,勤洗手,还要及时接种流感疫苗。avj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  摔伤。下雪天容易骨折、摔伤,“其中,绝大部分为老年人。”周荣斌说,老年人在雨雪天最好少出门,出门须有人陪。如果刚下过雪,最好踩着别人的脚印走。一旦路面结冰,行走时要像企鹅一样迈着小碎步,让双脚平摊身体的重量。另外,膝盖至臀部的股骨是老人的致命点。一旦滑倒,可用双手支撑一下。摔倒后不要急于起身,应先检查哪个部位摔伤了。如果腰疼,千万不要乱动,要尽快拨打120急救电话。

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