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冬季养生“第一”食材山药食疗妙方

发表日期:2014-02-28 13:44:50 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:告别秋季至冬日,对于这种剧烈的温度变化,无法短时间迅速适应,经常会发生手足发凉等不适症状,严重的还会导致感冒。这时候就需要靠饮食来调节了。那么冬天该吃点啥呢?吃什么最养生...

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  告别秋季至冬日,对于这种剧烈的温度变化,无法短时间迅速适应,经常会发生手足发凉等不适症状,严重的还会导致感冒。这时候就需要靠饮食来调节了。那么冬天该吃点啥呢?吃什么最养生?跟什么搭配着吃最好?sYt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。sYt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。sYt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。sYt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  现在正是鲜藕应市之时,此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。sYt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

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