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春季饮食养生9大原则为健康保航

发表日期:2022-03-16 21:59:57 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:尽管近日是寒流再次袭击,但是春天却已经到来,不过很多人认为春天来了就可以宽心了,其实不然,春季是一个非常需要注意身体的季节,在饮食和生活方面都要做好保健工作...

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尽管近日是寒流再次袭击,但是春天却已经到来,不过很人认为春天来了就可以宽心了,其实不然,春季是一个非常需要注意身体的季节,在饮食和生活方面都要做好保健工作,那么春季饮食养生上有哪些注意事项需要我们注意的呢?下面小编就来分析下春季饮食的几大原则吧,一起来看看吧!S8Y养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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1、春季饮食,养肝为先S8Y养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃欠佳症状;如果不注意合理饮食,可能会导致各类因肝引起的疾病,爱康国宾营养专家建议应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,有利于发寒散邪,扶助阳气,饮食需遵循以下几点:S8Y养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

第一,应适当吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人应少吃性寒的食物,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发。S8Y养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

第二,宜甘减酸,因为春天肝功能旺盛,酸味食品会促使肝气更旺,导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。S8Y养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

第三,适当多吃护肝的食物,如:大枣、山药、枸杞等,以健脾胃之气。

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