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简单易行的春天第一养生

发表日期:2021-01-06 23:15:21 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:养生导读:喧闹的春节长假,嘴累、胃累、腿累、心累,健康大大透支,一年之计在于春,从现在开始要为健康再做储蓄。现在有一套春天养生方案,都是简单易行的方法,有知有为,行动起来,健康长寿不是梦。 ...

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  养生导读:喧闹的春节长假,嘴累、胃累、腿累、心累,健康大大透支,一年之计在于春,从现在开始要为健康再做储蓄。现在有一套春天养生方案,都是简单易行的方法,有知有为,行动起来,健康长寿不是梦。eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  一、春天第一喝:身体虚与实 喝茶最护肝eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  说起春天该喝什么?当然是喝茶了。eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  中医认为,“春与肝相对应”, 所以,春天养生应以养肝护肝为先,有些人担心过于补肝,会导致肝火过旺,那么喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。但首先我们要辨别清楚自己是属于实证,还是虚证,这样才能选对要喝的茶。eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
菊花茶eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  实证喝菊花茶:那些平时性情比较急躁、爱发火,或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了,这属于实证,建议不妨每天喝喝菊花茶,因为菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒,是以清肝热、去肝火为主的。此外,当感到眼睛疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼部疲劳。eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  虚证喝枸杞茶:如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊,这说明您的肝阴不足了,属于虚证,此时,可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞性味甘平,具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。 eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  二、春天第一动:做个走班族 轻松易控制eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  春天来到,你仔细瞅瞅会发现,健身房基本上是空的,在马路上卯足劲蹬自行车的人也很少,更多的人,还是喜欢通过不疾不慢缓缓而行的方式来活动身体。春天的这个时候,天气还比较寒冷,运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的”,这种运动最合适。不剧烈,容易控制,比较轻松和愉快,也能达到健身的目的。eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  身边的朋友,在春天的这段时间里,很多人都选择了走着去上班,到单位的时候,正好微微出汗,刚刚好。eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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上班eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  走路时一些小细节也要注意,要走得稍微快一点,如果不喘气,运动强度就是正好的。有些人觉得衣服增减不好控制,这个时候,围巾和帽子就能派上用场了,戴上和脱掉都很方便,比解开衣服要安全很多。eqt养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  等到天气渐渐暖和,身体慢慢恢复回来了,到了万物复苏的季节,就可以多去一些大自然的环境了。打打乒乓球,跳跳绳,经常去放放风筝。想一想,红楼梦里的贾母为什么能活到八十多啊,就是经常放风筝,防止视力衰老,缓解颈椎病,还能放飞心情,也很不错啊!

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