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春季饮食要注意十多十少

发表日期:2020-03-05 23:12:41 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:养生导读 :一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用。春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。...

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  养生导读:一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用。春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就很重要,春季饮食要注意“十多十少”。bjA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
禽肉bjA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  一、多禽少畜护心脏bjA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。bjA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  与猪、牛、羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4-1/3),而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油,故有保护心脏的作用。bjA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  二、多生少熟减少致癌物bjA养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  就禽肉而言,如果有生、熟两种摆在你面前,你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是借助其防腐作用,使食品保鲜。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,严重威胁人的健康。

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