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产后妈咪减肥瘦身 一周减肥食谱帮你健康瘦

发表日期:2014-03-01 16:33:37 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:产后减肥是妈妈们产后最先要面临的问题,但是女性产后的身体状况又是一个特殊的时期,不能用节食、过量运动等损害身体的减肥方法。女性在选择产后减肥的方法时,尽量通过合理的饮食搭...

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  产后减肥是妈妈们产后最先要面临的问题,但是女性产后的身体状况又是一个特殊的时期,不能用节食、过量运动等损害身体的减肥方法。女性在选择产后减肥的方法时,尽量通过合理的饮食搭配进行产后减肥的工作。有什么方法可以让产后妈妈快速减肥吗?一周减肥食谱可以帮助解决这个问题。Q7c养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  星期一香菇高丽菜汤Q7c养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个Q7c养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  午餐:1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤:白萝卜60克Q7c养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  晚餐:香菇高丽菜汤Q7c养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。Q7c养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  营养成份说明:新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。

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